初秋总是温柔的，日间把夏天留下，日落后带来秋风···
欢乐暑假时光已接近尾声，新学期的脚步悄悄临近了。孩子们又要回到美丽的校园之中，开始为期几个月的全新学习生活。为了保证孩子以最佳状态投入积极应对”开学综合征”，家长们需要“动”起来咯！
萌萌妈妈最近发现，萌萌有时候兴奋，但有时候却心烦意乱。问其原因，却不愿细说。无奈之下，妈妈来问碁小宝，想知道萌萌有没有给好朋友说。
原来萌萌兴奋的是，即将与许久未见的老师和同学们相聚，对未来的生活充满期待。而心烦的是就要离开假期里陪伴自己的电脑、电视、甚至还有假期里形影不离的玩具，难分难舍的被窝。
其实，像萌萌这样的想法很多孩子都有，有的还会情绪低落，注意力不集中，甚至还有发脾气的情况发生，我们通常把这些问题叫做“开学综合症”。
不过别着急，为了帮助孩子们顺利“收心”，更好地迎接新学期，碁小宝整理了一份开学“收心指南”，让我们的家长可以借助指南帮助孩子们做好新学期的准备工作，一起来看看吧！
打造收心环境，家长要以身作则
家长是孩子最好的老师，这句话可以说体现在方方面面。就比如在假期当中，孩子每天接触时间最长的人就是自己的家长了。所以，家长的一言一行可以说在潜移默化中影响着孩子的心情和行为。
暑假期间，孩子们的自由时间比较多，加之疫情不外出的原因，导致孩子们在家的时间长，上网、看电视、打游戏等娱乐活动占据了孩子们大量时间，从而晚睡晚起，作息不规律。那么，开学在即，家长们应该尽量减少家里娱乐活动，帮助孩子调整孩子的作息时间。
1.制定规律的作息时间：早睡早起
我们的生物钟都是需要一段时间来进行有规律的行为才能形成的，所以要让孩子们重新回到上课期间的作息：早上按时起床，进行晨读；晚上按时睡觉，保证充足的睡眠。规律性的作息是循序渐进的，能有效避免孩子在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。
2.合理的学习娱乐时间：劳逸结合
现在电子产品少儿化严重的原因就是家长疏于管束，特别是家里有老人的时候，溺爱孩子，在暑假期间，认为孩子打游戏也没关系。这样的想法是不对的，可以玩一玩，但是不能没有节制。家长可以适当纵容，但要加强监督。
调整孩子的生活习惯
1.身体是革命的本钱：运动锻炼。
孩子们正处于长身体的阶段，在校期间会有体育课，加强孩子们的身体素质。但在暑假期间，家长们会容易忽视，孩子的体能会有下降，新学期开学之后，可能会有些力不从心。
所以，建议家长们可以让孩子们选择感兴趣的运动，带着孩子们一起运动起来，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。
2.调整饮食，缓解孩子的疲劳感。
暑假期间不少人打破了三餐的饮食规律，大量的饮料零食无时不有。在开学前一周，家长就应该开始调整孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。
帮助孩子制定科学的学习计划
有明确的学习计划可以在一定程度上合理规划孩子的学习，让孩子形成良好的学习习惯。所以，在新学期即将开始之前，家长陪同孩子找出自己的长处和短处，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划。
结合实际，确定目标。家长们不要盲目制定不符合自己孩子实际情况的计划，网上有些高强度的学习计划其实并不适合每个孩子，不是每个孩子都处于同一起点，知识的消化程度也不一样，所以家长们要结合实际，确定目标，不过高也不过低。
长计划，短安排。在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，通过努力能达到为最佳。除了正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排，让孩子劳逸结合。比如阅读课外书、体育运动等。孩子完成计划后，家长们可以适当给予奖励，鼓励孩子。
帮助孩子养成良好的学习习惯
培养孩子形成良好的学习习惯是学习活动顺利进行的重要保证，也是提高学习质量的重要条件。
预习、复习习惯：预习是主动学习的过程，对基础差的学生，做好预习工作尤为有效。《论语》有言：“温故而知新”，“学而不思则罔，思而不学则殆”，足以可见复习的重要性，复习不仅能更加深刻的理解知识，还能更好的衔接下个阶段的学习。
培养兴趣习惯：都说兴趣是学习最好的老师，家长们关注孩子的学业同时，可以多培养孩子的兴趣爱好，比如益智类的运动：围棋。围棋不仅可以开发孩子们的大脑思维，还可以让孩子们静下来，学会思考；是启发孩子生命成长的力量。
碁宝寄语
让我们一起努力，共同营造一个轻松愉悦的氛围，让孩子健康快乐地成长！
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